Principi za uspješno mršavljenje

Zaboravite na dijete
Razlog zbog kojeg se trebate kaniti raznih dijeta koje obećavaju čuda jeste što je njihova priroda samo privremena. Ne možete očekivati da ćete zdravom ishranom tokom dvije ili tri sedmice uspjeti izbalansirati sve loše što ste do tada u svome životu radili sa svojim tijelom i kilažom. Također je nelogično očekivati da ćete jednom dijetom koja traje šest mjeseci riješiti svoje probleme sa prekomjernom kilažom do kraja života. Dijete nisu rješenje. Uspjeh ćete postići samo ukoliko iz temelja promijenite svoju ishranu i način života, a pri tom morate biti svjesni da je to obaveza do kraja života, a ne samo dva ili tri mjeseca.

Ispravna ishrana
Ukoliko želite kontrolisati svoju tjelesnu težinu, morate se naučiti kupovati, spremati i kombinovati prave namirnice. Kako biste ispravno jeli, morate naučiti nešto hrani – šta je zdravo, kako spremiti određene namirnice, sa kojim namirnicama ih kombinovati itd. Također je važno da vodite evidenciju o tome šta, kada i koliko jedete. Naučite da kontrolišete svoje napade gladi i da ih zadovoljite pravom hranom.

Fizička aktivnost
Prava ishrana i kontrlisan unos hrane neće biti dovoljni da postignete željene rezultate. Morate biti u stalnom fizičkom pokretu kako biste potaknuli svoje tijelo na brži rad koji će rezultirati smanjenjem kilaže.

Disciplina i upornost
Kada se odlučite promijeniti svoj način života i ishrane morate biti svjesni da će to biti dug i mukotrpan put. Prve sedmice neće davati željene rezultate tako da je moguće da vam ponestane motivacije. No važno je pred očima uvijek imati krajnji cilj i istrajati u svojim nakanama. Disciplina i upornost su osnovni faktori koji odlučuju o svakom uspjehu pa i o onome kada su suvišni kilogrami u pitanju.