Jaja za doručak - odličan način mršavljenja
Jesti isključivo jaja nije zdravo, no započeti dan s dva jaja odličan je način da izgubite višak kilograma. Osjećat ćete se snažnije i imati tanji struk. Ali uz jaja ide tek malo tosta, a masne salame i slaninu zaboravite.
Žene koje žele smršati trebale bi jesti jaja. Nikhil V. Dhurandhar s Državnog sveučilišta u Louisiani i njene kolege uočili su koristi od konzumacije jaja za doručak.
Osobe koje su smanjile unos kalorija i jele jaja za doručak izgubile su u prosjeku 2,7 kilograma u 8 tjedana. Oni iz grupe koji za doručak nisu jeli jaja već pecivo izgubili su samo 1,5 kilograma - iako je doručak kalorijski gledano bio jednak.
Jedan obrok sastojao se od 2 jaja i bijelog tosta s niskokaloričnim džemom. Doručak druge grupe od peciva, žlice kremastog sira i manje od jednog nemasnog jogurta.
Osobama koje su jele jaja smanjio se i opseg struka za 83 posto više od grupe na pecivima.
Iako mehanizam zbog kojeg jaja djeluju nije sasvim jasan, prof. Dhurandhar smatra da jaja daju osjećaj sitosti pa smanjuju apetit.
Objavljeno 03.01.2008. u 15:28
(FENA)
Pohrani na:  Blogger.ba
 Facebook
 Delicious |
 Štampaj  Pošalji |