Naučne tvrdnje i istina o špinatu, lososu i vinu

Te namirnice nazvane su još i 'superhranom'. Šta su činjenice, a šta tvrdnje naučnika objašnjava Carina Norris, nutricionistica i dopisnica britanskog Mirrora.

1. Borovnice

- Naučnici tvrde da borovnice reduciraju oštećenja nervnih stanica kod bolesnika od Alzeheimerove bolesti,

- Istina je da su borovnice bogate antioksidansima i da štite stanice od propadanja tako da naučna tvrdnja ustvari logična.

2. Vino

- Produžava život. Naučnici su potvrdili da ljudi koji su tokom života pili čašu crvenog vina dnevno žive oko četiri godine duže,

- Istina je da jedna čaša vina dnevno neće naštetiti organizmu, ali neće mu ni bitno pomoći, posebno ako ne volite alkoholna pića.

3. Bijeli čaj

- Pomaže u gubljenju kilograma tako što sprečava gomilanje masti u organizmu,

- Istina je da niko ne pije toliko bijelog čaja da bi mu pomogao u mršavljenju (za to je potrebno oko šest šolja čaja dnevno), no bijeli čaj je izuzetno zdrav jer sadrži velike količine antioksidanata fenola.

4. Crna čokolada

- Snižava krvni pritisak. Jedna studija govori da 100 grama crne čokolade dnevno snižava pritisak,

- Istina je da 100 grama bilo kakve čokolade ne doprinosi zdravlju zbog raznih kaloričnih sastojaka u čokoladi.

5. Brokoli

- Štiti od raka prostate, naučnici tvrde da da nekoliko porcija brokolija sedmično upola smanjuje rizik od obolijevanja od raka prostate,

- Brokoli je svakako veoma zdrav, no pripazite da ga ne prekuhate jer skoro svi vrijedni sastojci se tako gube.

6. Losos

- Učinkovit protiv depresije, kako tvrde psihijatri,

- Istina je da losos mnogo pomaže pravilnijem radu mozga, no isto je tako odličan za zdravlje srca i arterija.

7. Čili paprike

- Smanjuje bolove kod artritisa i oboljenja kostiju i mišića,

- Istina je da ne možemo pojesti toliko čilija da bi on ublažio bolove, ali čili dosta pomaže kod usporenog metabolizma.

8. Kivi

- Dva kivija dnevno sprječavaju srčani udar i djeluju poput aspirina, tvrde naučnici,

- Istina je da je kivi niskokaloričan i pun vitamina te je dobar za cijeli organizam, ne samo za zdravlje srca.

9. Piletina

- Poboljšava vid. U jednoj studiji naučnici tvrde da tri obroka piletine mjesečno sprečava degenerativna oboljenja oka koja su glavni uzrok slabljenja vida,

- Istina je da zeleno lisnato povrće te agrumi mnogo više pomažu vidu od pilećeg mesa, no piletina je izvrsna za probavu i nezaobilazan je obrok prilikom provođenja dijeta za mršavljenje.