Igra važnu ulogu u ljudskom organizmu: Znakovi koju ukazuju da patite od nedostatka kalcija
Grčevi
Kada je riječ o kalciju, obično ga vežemo za održavanje zdravlja kostiju i mišića. On igra ključnu ulogu u kontrakciji i opuštanju mišića. Kada imate nedostatak kalcija, dolazi do grčeva mišića. Obično se grčevi javljaju u nogama, stopalima i rukama, a mogu se primijetiti i tokom tjelesne aktivnosti.
Trnci i obamrlost
Nedostatak kalcija također utiče na živčani sistem tako što dolazi do promećaja u radu živaca, a to dalje dovodi do trnaca i obamrlosti određenih dijelova tijela kao što su prsti, usne ili jezik.
Slabost i umor
Nizak nivo kalcija uzrokuje i slabost mišića zbog kojih češće osjećate umor. Kada imate nedostatak kalcija, mišići neće pravilno funkcionisati i dolazi do osjećaja slabosti i letargije.
Lomljivi nokti
Lomljivi nokti jedan su od prvih znakova nedostatka kalcija. Takvi nokti mogu izgledati tanki, bez sjaja ili izbočeni i možda neće rasti onoliko brzo koliko bi trebali.
Problemi sa zubima
Kalcij je vitalni sastojak zubne cakline, zaštitnog vanjskog sloja zuba. Neadekvatan unos kalcija može dovesti do slabljenja cakline, povećavajući rizik od problema sa zubima kao što su karijes osjetljivost zuba. Osobe s nedostatkom kalcija također mogu biti sklonije bolestima desni.
Osteoporoza i prijelomi kostiju
Hronični nedostatak kalcija može dovesti do gubitka minerala u kostima, slabljenja kostiju i povećanja rizika od osteoporoze, stanja koje karakteriziraju slabe i lomljive kosti.
Srčane aritmije
Kalcij ima vitalnu ulogu u regulisanju električnih impulsa koji kontrolišu otkucaje srca. Kada je nivo kalcija nizak, mogu se pojaviti poremećaji srčanog ritma, poznati kao srčane aritmije. Te se abnormalnosti mogu manifestirati kao palpitacije, nepravilni otkucaji srca ili osjećaj titranja u prsima. Teški slučajevi mogu čak dovesti do po život opasnih aritmija.
