Ponekad se gubitak težine može osjećati kao putovanje bez kraja. Od brojanja kalorija do uzimanja u obzir veličine porcija do pronalaženja zdravih recepata, borba može biti previše stvarna.

Penelope Cruz s razologom nosi titulu jedne od najljepših glumica svih vremena, a zadivljujući izgled održava zahvaljujući posebnom režimu ishrane.

Želite se riještiti sala, ali vam to ne polazi za rukom? Trenerica je otkrila kako se pomoću tri male promjene možete riješiti sala.

Ukoliko još uvijek razmišljate o gubitku kilograma pred ljeto, trebali biste isprobati napitak od četiri sastojka, koji najviše pomaže kod skidanja sala sa stomaka.

Kada pokušavate smršati, žudnja za grickalicama često može djelovati kao vaš najveći neprijatelj, ali postoji jedan jednostavan način da to spriječite.

Ukoliko se želite riješiti sala na leđima to možete učiniti na ova četiri načina koje je otkrio trener.

Dok većina ljudi cijeni zdravstvene prednosti koje dolaze od trčanja, vožnje bicikla ili dizanja tegova, mnogo manje njih razumije prednosti koje proizlaze iz plivanja, a koje uključuju toniranje i jačanje mišića, smanjenje upale i jačanje srca, pluća i mentalnog zdravlja.

Kada govorimo o štetnim pićima, često u kontekst stavljamo alkohol i zaslađena gazirana pića, koji sadrže velike količine šećera, a samim time i kalorija. No, postoje još neki napici koje često zanemarujemo, a zapravo mogu uzrokovati razne upale i debljanje.

Mnogi pojedinci povećavaju unos proteina dok su na dijeti iz nekoliko razloga. Uglavnom, dijeta bogata proteinima čini da se osjećate sitima dugo nakon obroka, što zauzvrat može suzbiti vaš apetit i pomoći vam da izbjegnete nezdravu želju za hranom.

Protein je osnovni nutrijent koji igra ključnu ulogu u podržavanju različitih tjelesnih funkcija, uključujući oporavak mišića, metabolizam i sitost.